12 силовых тренировок .

12 силовых тренировок, которые подтянут ваши мышцы и сделают тело красивым и качественным!

По понедельникам, средам и пятницам проходят домашние силовые тренировки. 

Каждый день новая тренировка, в которую включены:

1. Разминка.

2. Основная часть тренировки.

3. Растяжка .

КАКОЙ ФОРМАТ?

Это видео тренировка с объяснением техники выполнения каждого упражнения, которую вы можете пройти в абсолютно удобное для вас время .

Вы включаете видео смотрите, слушаете и повторяете за мной. Отдых тоже прописан на видео. т.е. вам не придется самим думать, засекать время и даже считать количество повторений, вам остаётся сосредоточится только на самом выполнении упражнений!